- Добавлено:
- Карина
- 19 Июнь 2012









Основне ціль .



та я думаю в неті багато інформації про неї є.
Відео уроки різні також є в неті. Плюс зарядка зранку, ну і звичайно прогулянки з калясочкою тоже дають результат. Ще я так розумію у нас на форумі є спеціалісти, які можуть підкоригувати меню, дивлячись на загальний стан організму. Не скажу точно , але я вроді би читала, що для схуднення вони дають рекомендації окремо по кожному випадку.

Главное при снижении веса – постепенность. Нормальным результатом считается 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от исходной массы. Худея медленно, организм получает возможность адаптироваться к новому образу жизни, набору продуктов, переменам, происходящим в связи с этим в твоем организме.
В первые недели вес быстро снижается, потом все медленнее – и это естественно. Для большинства диет (как сбалансированных, так и нерациональных) характерно сокращение количества простых углеводов. Они не связываются с гликогеном (а это основная форма хранения глюкозы в клетках) и не задерживаются в виде жидкости. Уходит и воспаление в почках. Усиливается диуретический эффект: организм интенсивно отдает воду, а она тяжелее жировой массы. Так и получается, что любая диета на первых порах является эффективным средством для похудения.
Как сильно похудеет человек на первом этапе, зависит от его изначального веса. При 120 кг вполне реально избавиться от 3-4 кг. При 60-ти победа, если сохранишь те же неизменные условия, составит 500-700 г. И это не считается "медленным": просто жира и межклеточной жидкости во втором случае меньше. Как правило, если рацион составлен верно, за первый месяц уходит в среднем от трех до пяти килограммов.



- Добавлено:
- Kristinka
- 16 Октябрь 2019
Не хочу носить повседневное бельё на тренировке, хочу специальное эластичное! Где такое найти у нас?

- Добавлено:
- Милана Витальева
- 12 Октябрь 2019
Хочу купить ребенку красивую детскую обувь, но еще не определилась что стоит покупать, думаю между кожанными кроссовками https://theoleo.com.ua/kozhanye-detskie-krossovki/ или традиционными макасинами...

- Добавлено:
- kurtizanka
- 01 Октябрь 2019
Кто пользуется специальным корректирующим, утягивающим нижним бельем? Действительно ли оно результативно, скрывает ли те или иные недостатки фигуры или нет? Может посоветуете, где лучше такое белье купить и какое лучше?

- Добавлено:
- Polina
- 15 Июль 2019
Девочки, нам всем хочется быть красивыми, одеваться стильно и модно, да и просто побаловать себя. Я заказываю одежду (и не только!) из интернет-магазинов Германии! Мои любимые магазины H&M, C&A, Lidl, Mangooutlet, Asos, Zara. Там выбор...