Как за месяц похудеть

Только испортить весы, других реальных способов нет. Остальные очень постепенные, вы ж этот вес не 1 месяц наедали, значит и скинуть за 1 месяц не удастся

Понимаю знаю,можно и чуть меньше но только не ети где 2 3кг в месяц.Думаю кто весил 58 а стал 95 тот меня поймет,что хочется избавиться поскорей от веса.

Диета Майи Плисецкой, но все равно не сразу. Не рассчитывайте на волшебную таблетку, 3 дня голода и одну зарядку в месяц

Є в мене одна знайома яка похудала з 90 кг. ну всерівно не за місяць.

А можна подробнее?

можно если рот заклеить)) короче даже за 3-4 месяца столько кг не скинуть. люди годами стараются!

Жанна, це дуже добре що ви хочете зкинути лишні кілограми, але це повинно відбуватися не раптово, а поступово. У вас маленька дитина, тому ви повині думати про своє здоровя, про сили які вам будуть потрібні на виховання манюні, а ви це все хочете кинути на різке похудання. Почніть активно займатися спортом, виберіть для себе правельну дієту, і наберіться терпіння. Успіху вам.

І я за повільне схуднення. Їсти потрібно обов"язково. Є ж дієти чи то навіть краще викинути просто хліб, солодке, і ще які там продукти , які нам обходять лишніми кг. Є дієта Миримановой. Там взагалі мінус 60. Плюс і їсти по ній можна. Ну і звичайно фізичне навантаження. Так і огранізму легше буде. А то зараз почнете голодувати, а далі накинетесь на їжу і наберете ще паро лишніх. Я взагалі проти дієт. Краще не їсти після 6. Зараз багато овочів і фруктиків буде. Без сахару їх, і сметани. Це я більше як для себе.
Основне ціль .

З їжею в мене нормально я багато не їм і навіть не хочеться,проблема у тому що не правильний обмін,тому що енергії немає.Оксана ви пишите про дієти де про них можна детальніше дізнатись?

Займитесь Бодифлексом с Мариной Корпан. В нете много видео материала. Очень эффективные занятия и по 20 минут!

mirimanova.ru
та я думаю в неті багато інформації про неї є.
Відео уроки різні також є в неті. Плюс зарядка зранку, ну і звичайно прогулянки з калясочкою тоже дають результат. Ще я так розумію у нас на форумі є спеціалісти, які можуть підкоригувати меню, дивлячись на загальний стан організму. Не скажу точно , але я вроді би читала, що для схуднення вони дають рекомендації окремо по кожному випадку.

Наткуналась в неті згадала про вас

Главное при снижении веса – постепенность. Нормальным результатом считается 0,5-1 кг в неделю, в зависимости от исходной массы. Худея медленно, организм получает возможность адаптироваться к новому образу жизни, набору продуктов, переменам, происходящим в связи с этим в твоем организме.

В первые недели вес быстро снижается, потом все медленнее – и это естественно. Для большинства диет (как сбалансированных, так и нерациональных) характерно сокращение количества простых углеводов. Они не связываются с гликогеном (а это основная форма хранения глюкозы в клетках) и не задерживаются в виде жидкости. Уходит и воспаление в почках. Усиливается диуретический эффект: организм интенсивно отдает воду, а она тяжелее жировой массы. Так и получается, что любая диета на первых порах является эффективным средством для похудения.

Как сильно похудеет человек на первом этапе, зависит от его изначального веса. При 120 кг вполне реально избавиться от 3-4 кг. При 60-ти победа, если сохранишь те же неизменные условия, составит 500-700 г. И это не считается "медленным": просто жира и межклеточной жидкости во втором случае меньше. Как правило, если рацион составлен верно, за первый месяц уходит в среднем от трех до пяти килограммов.

Как за месяц похудетьб настолько-не зенаю(таких случаев в моей жизни не было)_Я ЛИЧНО ПОСЛЕ 1РОДОВ НА 29ПОХУДЕЛА ЗА 3МЕС-и то тяжело мне это далось(грудью кормила только 2нед)ела только овсянку и рис варенные на посном масле+салатик из капусты и огурца+сок и кефир и зеленый чай+3часа в день по 2подхода (по полтора часа занятия спортом)+крема от целлюлита и растяжек

я за 2 месяца на 7 кг похудела, это реально, а как 30 можно сбросить за месяц даже представить себе не могу.

интересно а если реально похудеть за месяц хотя бы на кг 10-15, как это можно сделать?